Баня укрепляет и омолаживает организм

Традиция мыться и париться в бане пришла к нам из глубины веков. Еще древние римляне строили себе термы или, как их еще называют, купальни. Сегодня многие нации мира выработали собственные системы купания, которые впоследствии приобрели соответствующие названия: римская, турецкая, русская, финская. Каждая из этих бань благотворно воздействует на здоровье и красоту.

Принцип действия бани

Основной оздоровительный эффект достигается благодаря температурному влиянию. Чередование высоких температур и ныряние в бассейн или купель с холодной водой тренирует сосуды и повышает тонус организма. Повышенное потоотделение в жаркой парилке способствует выведению токсинов из организма. А уж как хорошо растворяются сальные пробки и отходят ороговевшие клетки с поверхности кожи! Косвенно оздоровление происходит во всем организме. Однако наиболее активно парная влияет на кожу и сердечно-сосудистую систему. Давайте рассмотрим подробнее.

Воздействие на кожу

Вы, наверное, никогда и не задумывались об этом, а между тем, кожа – самый большой по площади орган нашего тела – приблизительно 2 м2. Кожа защищает наше тело от воздействия окружающей среды, помогает дыханию и отвечает за терморегуляцию. Баня для кожи – прекрасная тренировка и даже омолаживающая процедура.

Разогретый воздух парной стимулирует поры раскрыться и выводить токсины, накопившиеся в клетках, вместе с потом. Сальные пробки, которые закупоривают сальные железы и портят внешний вид кожи, растворяются и легко выводятся. Омертвевшие клетки распариваются и легко покидают поверхность кожи. Чистая, сияющая, значительно более гладкая, оздоровившаяся кожа – вот какие изменения чувствует человек после баньки. Никакие процедуры в ванной не дают такого эффекта!

Особенно благоприятно баня воздействует на кожу после родов или резкого похудения. Она помогает восстановить эластичность и подтянутость кожи.

Сердечно-сосудистая система

В горячей парной учащается пульс (до 150 ударов в минуту), однако давление не поднимается, поскольку из-за жара мельчайшие кровяные сосудики расширяются. Кстати, таким образом тренируются сосуды. А улучшенное кровообращение способствует питанию каждой клеточки и омоложению организма.

У тех, кто страдает пониженным артериальным давлением, баня повышает этот показатель. Гипертоникам же баня не противопоказана, однако следует внимательно наблюдать за своим состоянием. Если в парной пульс не «скачет» выше 110 ударов, всё в порядке. Если больше ¬– стоит снизить температуру парной до 60°С, ну и , конечно, следует наблюдать за самочувствием. Тогда баня пойдет на пользу.

Баня противопоказана

• беременным женщинам (особенно во второй половине срока);
• перенесшим инфаркт миокарда (6 месяцев);
• во время простуды.

А также при таких болезнях:

• астма;
• обострение гипертонии;
• эпилепсия;
• туберкулез;
• цирроз печени;
• заболевания кожи.